Vitamina D 5000 UI

Vitamina D într-o doză de 5000 UI

Deficitul de vitamina D este frecvent, apărând la zeci de procente din persoanele sănătoase din multe părți ale lumii, indiferent de rasă, sex și vârstă. În Polonia, în cadrul unui studiu transversal, s-a constatat că 90% dintre femeile și bărbații adulți sănătoși prezentau deficit de vitamina D [concentrația de 25-hidroxivitamină D (25(OH)D) <30 ng/ml]. Din punct de vedere tehnic, vitamina D nu este deloc o vitamină. Este un tip de hormon liposolubil produs de organism. Acest lucru se realizează prin conversia luminii solare în vitamina D atunci când aceasta este absorbită prin piele. Cu toate acestea, există mai mulți factori care vă pot împiedica să obțineți suficientă vitamina D din lumina soarelui. Printre aceștia se numără utilizarea de creme de protecție solară care blochează razele UV, statul prea mult timp în casă sau poluarea și acoperirea cu nori care împiedică pătrunderea completă a razelor UV în atmosfera terestră.

Cât de importantă este suplimentarea cu această componentă?

Oase puternice: Vitamina D ajută la prevenirea fragilității și slăbiciunii oaselor - și reduce riscul de osteoporoză care poate apărea ca urmare - deoarece ajută organismul să absoarbă calciul care construiește oasele. Prea puțină vitamina D poate provoca dureri osoase, precum și slăbiciune musculară, într-o afecțiune numită osteomalacie.

Inima sănătoasă: vitamina D poate oferi un sprijin esențial în menținerea sănătății vaselor de sânge (ceea ce poate reduce hipertensiunea arterială) și în scăderea nivelului de colesterol (pentru a reduce riscul de ateroscleroză și de formare a plăcilor pe pereții vaselor de sânge).

Răspunsul sistemului imunitar: vitamina D poate fi utilă în sprijinirea sistemului imunitar pentru a lupta împotriva germenilor care pot provoca răceli, gripă sau alte boli. De asemenea, poate fi eficientă în ameliorarea simptomelor de inflamație cauzate de bolile autoimune.

Sănătatea mintală: Dacă vă confruntați cu o tulburare de dispoziție, cum ar fi depresia, vitamina D vă poate ajuta; unele studii arată o legătură între nivelurile scăzute de vitamina D din sânge și simptomele depresiei.

Sănătatea cognitivă: Unii cercetători au descoperit că creierul are mulți receptori de vitamina D și acest lucru este crucial nu numai pentru dezvoltarea creierului unui copil în viața fetală, ci și pentru menținerea funcției cognitive pe tot parcursul vieții.

Pentru sportivi: Vitamina D poate schimba jocul. Oasele sănătoase și un sistem imunitar îmbunătățit vă pot ajuta semnificativ să vă pregătiți pentru următoarea competiție. Chiar dacă nu sunteți un atlet, este important să vă simțiți bine în fiecare zi și să aveți energia necesară pentru a ține pasul cu munca, activitățile și relațiile.

Vitamina D în administrare subcutanată sau musculară?

Injecțiile administrează vitamina D3 în mușchi, care este apoi absorbită direct în fluxul sanguin. Acest lucru face ca injecțiile să fie foarte eficiente pentru oricine dorește să se concentreze pe creșterea nivelului de vitamina D. Ambele opțiuni sunt o îmbunătățire față de suplimentele orale tipice. Pastilele, comprimatele sau lichidele trebuie mai întâi digerate, ceea ce reduce cantitatea absorbită în organism.