Magneziu taurat

Taurat de magneziu - informații cheie

Tauratul de magneziu este un supliment alimentar care este utilizat în mod obișnuit pentru deficiențele elementului. Magneziul este un mineral cheie pentru corpul uman, jucând un rol important în multe procese fiziologice. Aceasta include reglarea sistemului nervos, metabolismul, menținerea oaselor sănătoase, reglarea nivelului de glucoză din sânge și reducerea crampelor musculare. În plus, acesta influențează reducerea stresului și calitatea somnului. Tauratul de magneziu este recunoscut ca fiind una dintre substanțele cel mai bine absorbite. Cu adăugarea taurinei, suplimentarea înainte de culcare poate influența pozitiv producția neurotransmițătorului GABA, care contribuie la îmbunătățirea calității somnului. Este o alegere bună în special pentru cei cu probleme nervoase, hipertensiune arterială, tulburări de ritm cardiac sau ateroscleroză.

Taurat de magneziu - proprietăți ale elementului

Persoanele care sunt foarte active fizic, care iau medicamente imunosupresoare și care beau cantități mari de cafea sau abuzează de alcool sunt deosebit de expuse riscului de deficit de magneziu. Alte cauze pot fi probleme cu absorbția acestui element din tractul gastrointestinal sau tulburări hormonale. Nivelurile scăzute ale elementului se manifestă în diverse moduri. Crampele musculare sunt un simptom caracteristic. Prin suplimentarea tauratului de magneziu, se poate restabili contractilitatea normală. Persoanele active, în special, vor beneficia în mod semnificativ. Consumul regulat reduce riscul de acidificare și protejează împotriva deshidratării. Suplimentarea se dovedește adesea a fi și un remediu pentru tulburările digestive, diaree și constipație.

Proprietățile tauratului de magneziu îl fac util și pentru persoanele care se luptă zilnic cu stresul. Tensiunea mentală prelungită provoacă tulburări de somn și probleme de concentrare. Suplimentarea ajută la reducerea senzației de stres. În acest fel, ne putem proteja și de consecințele acestuia. O deficiență a elementului determină o creștere a nivelului de cortizol, ceea ce înseamnă tensiune și anxietate.

Tauratul de magneziu și sănătatea inimii

Persoanele cu niveluri scăzute de magneziu prezintă un risc crescut de tulburări cardiace. Acest lucru se poate manifesta prin palpitații, aritmii sau fibrilație atrială. Ionii de magneziu insuficienți determină, de asemenea, un flux prea mare de calciu în celule, ceea ce duce la hipertensiune arterială. Pe termen lung, suntem expuși unui risc mai mare de atac de cord. Tauratul de magneziu este, de asemenea, recomandat persoanelor care sunt expuse riscului de formare a cheagurilor de sânge. Suplimentarea este o modalitate de a îmbunătăți coagularea sângelui și, în plus, de a menține un nivel normal al colesterolului. Este cea mai bună prevenire a aterosclerozei și a bolilor cardiovasculare.

Proprietăți suplimentare ale tauratului de magneziu

Magneziul are un impact imens asupra sistemului nervos uman. Deficiența acestui element este adesea asociată cu tulburări mentale. Oboseala cronică poate fi, de asemenea, observată în sine. Acest lucru se datorează unei defecțiuni a mitocondriilor, care produc energie pentru corpul nostru. Scăderea producției duce la o senzație de epuizare. Tauratul de magneziu restabilește funcția lor normală, ceea ce se traduce în plus prin îmbunătățirea calității somnului și adormirea mai rapidă. Elementul susține în mare măsură funcția cognitivă și buna dispoziție. Acțiunea sa în creier este de a inhiba receptorii NMDA, care controlează afluxul de ioni de calciu în neuroni. Acest lucru îmbunătățește eficiența neurotransmisiei, precum și capacitatea de învățare și memoria.

Magneziul contribuie la îmbunătățirea stării de spirit și poate preveni depresia. Acest lucru se datorează efectului său antagonist asupra receptorilor NMDA și influenței sale asupra axei hipotalamo-pituitar-suprarenale, care joacă un rol important în adaptarea organismului la stres. Proprietățile tauratului de magneziu înseamnă că acesta poate ajuta și persoanele care suferă de migrene, inclusiv migrene cu aură.

Adaosul de taurină facilitează pătrunderea magneziului în membranele celulare. Datorită procesului de chelatare, ingredientul activ este mai bine utilizat, iar efectul său este semnificativ crescut, datorită rezistenței chelaților la pH-ul fluctuant din corpul uman. În plus, taurina are un efect considerabil asupra sistemului nervos. Ea acționează ca un agonist al receptorilor GABA, ducând la creșterea metabolismului celulelor gliale din creier și la îmbunătățirea funcției cognitive. De asemenea, are un efect asupra sistemului cardiovascular, sporind puterea contracțiilor inimii și susținând transportul creatinei în mușchi, ceea ce facilitează regenerarea acestora după efort.

Ai în minte un compus specific? Alege tipul potrivit de supliment:

Nu ești sigur ce supliment se potrivește obiectivului tău? Descoperă categoriile noastre

• Suplimente pentru sănătatea organismului
• Probiotice
• Suplimente pentru slăbit
• Suplimente pentru fitness
• Suplimente pentru frumusețe
• Adaptogeni și suplimente pentru sănătatea mentală
• Vitamine
• Oligoelemente