Seleniu

Seleniu - ce merită să știți despre acest element?

Seleniul este un micronutrient și este unul dintre elementele-cheie care sunt esențiale pentru buna funcționare a organismului uman. Nivelul său optim este foarte scăzut, astfel încât suplimentarea este indicată doar în cazuri de deficiență cunoscută și ar trebui să fie sub îndrumarea unui specialist. Un exces al elementului este toxic. Seleniul este un element constitutiv al unor aminoacizi precum selenocisteina și selenometionina. Acestea sunt implicate în sinteza unor enzime importante cu proprietăți antioxidante. În plus, nivelurile corecte ale micronutrientului contribuie la buna stare a sistemului imunitar și a glandei tiroide. În gama noastră, seleniul este disponibil sub formă de supliment. Fiecare comprimat conține 200 mg și există 60 într-un pachet.

Seleniu - proprietăți antioxidante

Seleniul este un antioxidant puternic care protejează organismul de efectele adverse ale radicalilor liberi. Este o componentă a enzimelor antioxidante importante, cum ar fi glutation peroxidaza, care sunt responsabile de protejarea membranelor celulare de deteriorări. Acestea sunt cauzate de peroxizi, care sunt produse secundare ale metabolismului celular. Neutralizarea radicalilor liberi asigură faptul că aceștia nu pot deteriora ADN-ul, proteinele și lipidele. Acest lucru, la rândul său, se traduce printr-un risc mai scăzut de boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, cancerul și bolile neurodegenerative. Seleniul interacționează, de asemenea, cu un alt antioxidant, și anume vitamina E, sporind astfel proprietățile sale antioxidante.

Efectele seleniului asupra sănătății tiroidei

Seleniul este în mare parte asociat cu glanda tiroidă. Acesta este unul dintre organele din corpul uman care conține cea mai mare cantitate din acest element. Micronutrientul este implicat în sinteza și metabolismul hormonilor tiroidieni și, în plus, protejează organul de stresul oxidativ. Este o componentă a selenoproteinelor, care sunt esențiale pentru producerea și metabolizarea hormonilor tiroidieni. În plus, acestea sunt responsabile de transformarea hormonului inactiv T4 (tiroxină) în T3 activ (triiodotironină). Protejarea glandei tiroide împotriva stresului oxidativ este o funcție foarte importantă a micronutrientului, deoarece organul produce cantități mari de radicali liberi în timpul producerii hormonilor.

Proprietățile seleniului fac ca suplimentarea acestuia să fie deosebit de importantă în cazul hipotiroidismului. Deficiența acestui micronutrient duce la scăderea activității organului. Dacă această stare persistă pe o perioadă îndelungată de timp, rezultă o absorbție insuficientă a iodului, ceea ce agravează și mai mult hipotiroidismul. În plus, suplimentarea poate fi indicată în cazul bolii Hashimoto, care, de asemenea, duce adesea la hipotiroidism. Studiile au arătat că aportul de seleniu a avut ca efect îmbunătățirea dispoziției și a stării de bine, scăderea nivelului de anti-TPO și îmbunătățirea structurii glandei tiroide.

Proprietăți suplimentare ale seleniului

Efectul seleniului asupra reducerii riscului de cancer este încă în curs de studiu. Cu toate acestea, studiile efectuate până în prezent au arătat că nivelurile scăzute ale acestui element pot fi asociate cu o probabilitate mai mare de cancer. Acest lucru a fost valabil în special pentru cancerul de prostată, pulmonar, gastrointestinal și de vezică urinară.

De asemenea, se vorbește mult despre efectele sale pozitive asupra sistemului nervos și asupra protecției neuronilor. Acest lucru este direct legat de efectele sale antioxidante. Seleniul poate proteja neuronii de radicalii liberi și de degenerare. Deteriorarea oxidativă este una dintre cauzele bolilor neurodegenerative, cum ar fi boala Parkinson și boala Alzheimer. În plus, elementul reduce depunerea de plăci extracelulare β-amiloide în creier. Aceștia sunt printre factorii care contribuie la apariția demenței și a bolii Alzheimer.

Seleniu - dozare și informații suplimentare privind suplimentarea

Necesarul de seleniu la adulți este de 55 ug pe zi. Persoanele diagnosticate cu o deficiență trebuie să urmeze doza stabilită de medicul lor. Limita admisă, care este de 400 ug pe zi, nu trebuie depășită. O supradoză de seleniu poate duce la selenoză, diabet de tip 2 și poate provoca stres oxidativ. În cazurile severe, există riscul de insuficiență renală, atac de cord, simptome intestinale și neurologice severe.