L-CARNITINE

L-carnitina este un derivat natural de aminoacid. Organismul nostru o produce din aminoacizii lizină și metionină. Pentru ca producția să aibă loc corect, este necesară o cantitate mare de vitamina C. L-carnitina este stocată în principal în mușchi și parțial în ficat și sânge. Acest compus chimic organic are multe funcții importante în corpul uman. Cea mai importantă sarcină a sa este de a transporta acizii grași în celule, astfel încât aceștia să poată fi transformați în energie acolo. Oferim L-carnitina sub forma unui lichid transparent închis într-o sticlă de sticlă.

.

L-carnitina și efectele sale asupra exercițiilor fizice

.

Acest ingredient este implicat în oxidarea acizilor grași cu lanț lung. Rolul său este de a transporta acești acizi prin membranele mitocondriale. Acestea sunt apoi transformate în mitocondrie în coenzima A. Aceasta este una dintre componentele ciclului Krebs, al cărui efect final este producerea energiei necesare funcționării celulare. Prin urmare, L-carnitina se distinge prin efectul său pro-energetic, care este foarte important în contextul exercițiilor fizice. Cu cât există mai mult din acest ingredient în mușchi, cu atât aceștia sunt mai capabili să conserve glicogenul. În acest caz, L-carnitina este privită ca un substitut energetic, astfel încât efortul fizic poate dura mai mult.

Substanța contribuie, de asemenea, la eliminarea lactatului, care se formează în timpul antrenamentului. Acest lucru ajută la evitarea durerilor musculare și a crampelor. Prin urmare, oferă un sprijin considerabil persoanelor care se antrenează în mod regulat. Un alt efect benefic este că crește aportul de oxigen la nivelul mușchilor. În plus, L-carnitina crește fluxul sanguin și producția de oxid nitric. Ca urmare, întârzie oboseala în timpul exercițiilor și reduce durerile musculare.

Cum mai acționează L-carnitina?

.

L-carnitina îmbunătățește, de asemenea, funcționarea vaselor de sânge, ajută la eliminarea senzației de oboseală cronică și îmbunătățește concentrarea. Substanța este implicată în sinteza acetilcolinei, care este un neurotransmițător important. În plus, L-carnitina influențează activitatea și secreția anumitor hormoni, inclusiv testosteronul și hormonul tiroidian, și are un efect asupra acizilor grași cu lanț scurt și mediu, care, dacă se acumulează în cantități excesive în mitocondrii, pot afecta negativ metabolismul. Este de remarcat faptul că nivelurile reduse de hormon tiroidian influențează în mare măsură acumularea de grăsime corporală, care este asociată cu creșterea în greutate. Participarea la metabolismul acizilor grași afectează, de asemenea, reglarea colesterolului și a triacilglicerolilor.

L-carnitina are un efect pozitiv asupra sistemului nervos uman. Se poate dovedi utilă pentru pacienții cu boala Alzheimer și pentru persoanele cu dizabilități intelectuale. Efectul său este în principal de a îmbunătăți reflexele și capacitatea de a învăța. La pacienții cu Alzheimer, este posibil să se îmbunătățească memoria. Substanța descrisă joacă un rol major în funcțiile reproductive atât ale bărbaților, cât și ale femeilor. În cazul doamnelor, aceasta influențează calitatea ovocitelor și a embrionilor, ducând la îmbunătățirea ratelor de sarcină și ovulație. De asemenea, este indicat femeilor cu sindromul ovarelor polichistice, deoarece îmbunătățește profilul hormonal și femeilor cu amenoree hipotalamică funcțională. În cazul bărbaților, L-carnitina contribuie la o creștere a numărului, calității și motilității spermei. Acest efect poate fi observat și în cazul crioprezervării spermei. Din acest motiv, substanța este recomandată în special persoanelor care încearcă să își mărească familia.

Deficiența de L-carnitină poate fi fie legată de o tulburare genetică, fie de natură secundară. În ultimul caz, este asociată cu insuficiența renală cronică sau cu farmacoterapia. Deficitul acestei componente se manifestă prin convulsii, probleme respiratorii, ritm cardiac neregulat, degradarea musculaturii scheletice și tulburări metabolice, printre altele. Deficitul de L-carnitină poate apărea în special la persoanele care urmează o dietă vegană, deoarece această componentă se găsește în cantități mici în fructe și legume. Alte cauze ale deficitului de L-carnitină pot fi afecțiunile renale, hepatice sau cardiace, bolile musculare, hipotiroidismul sau obezitatea. De asemenea, poate fi cauzată de un efort fizic prea intens și prea frecvent. L-carnitina are o reputație foarte bună în rândul sportivilor datorită capacității sale de a efectua antrenamente mai lungi și mai intense. De asemenea, este apreciată pentru siguranța utilizării și riscul scăzut de efecte secundare.

Posturi de blog aferente

.

• Suplimentarea cu L-carnitină - când și cum să o luați pentru cele mai bune rezultate? .
• Ce este L-carnitina? Un ghid complet pentru începători
• Efectele secundare și siguranța L-carnitinei - ce merită să știți? .
• L-carnitina și pierderea în greutate - fapte și mituri .