Yohimbine - ce este și cum funcționează?

Yohimbina este o substanță naturală de origine vegetală. În trecut, era considerată un afrodisiac natural, dar astăzi este din ce în ce mai utilizată pentru îmbunătățirea sănătății și a aspectului siluetei. Se crede că yohimbina poate ajuta la procesul de pierdere în greutate, în special la reducerea țesutului adipos situat în zonele dificile. Acest compus chimic organic este un ingredient în arzătoare de grăsimi populare, dar beneficiile utilizării sale merg dincolo de problemele legate de siluetă.

Ce este yohimbina și din ce plante este extrasă?

Yohimbina este o substanță extrasă din scoarța unui copac care crește în Africa, al cărui nume latin este Pausinystalia yohimbe (yohimba medica). În plus, este extrasă dintr-un arbust cunoscut sub numele de viper rauwolfia, care crește în Asia. Ce este yohimbina? Substanța face parte din grupul alcaloizilor, la fel ca cafeina sau morfina. În antichitate, era folosită în mod tradițional de populațiile locale ca mijloc de creștere a energiei și de stimulare. Astăzi, yohimbina este disponibilă sub formă de suplimente alimentare. Se găsește cel mai frecvent sub formă de capsule sau tablete. Ea este produsă dintr-un extract din scoarța copacului menționat anterior. Unele suplimente sunt produse în laboratoare, unde este izolată forma pură de yohimbină.

Mecanismul de acțiune al yohimbinei - cum afectează organismul?

Acțiunea yohimbinei se datorează efectului său asupra receptorilor adrenergici, mai precis asupra receptorilor alfa-2. Yohimbina acționează ca un antagonist al acestor receptori, ceea ce înseamnă că le blochează funcția. Ca urmare, nivelurile de adrenalină și norepinefrină sunt crescute în organism. Acești doi hormoni stimulează sistemul nervos, pot determina accelerarea ritmului cardiac și creșterea tensiunii arteriale. Acest lucru, la rândul său, se traduce printr-o vigilență sporită și o mai mare disponibilitate pentru acțiune.

Yohimbina poate crește, de asemenea, fluxul sanguin în anumite zone ale corpului. Acesta este motivul pentru care a fost utilizată în mod istoric ca mijloc de sprijin natural pentru funcția sexuală, în special la bărbați. Se pare că substanța are de fapt un anumit efect asupra circulației sângelui și poate crește stimularea sistemului nervos. Acest efect a determinat mulți oameni să o utilizeze ca preparat pentru a oferi un impuls energetic în timpul exercițiilor fizice.

Yohimbina și reducerea grăsimilor - cum ajută la scăderea în greutate?

Yohimbina este utilizată pentru pierderea în greutate, în special de persoanele care se luptă cu grăsimea "rezistentă" acumulată în jurul abdomenului, șoldurilor și coapselor. Capacitatea menționată mai sus de a bloca receptorii alfa-2 adrenergici din celulele grase are ca efect accelerarea procesului de lipoliză, adică descompunerea țesutului adipos. Ca urmare a blocării, acizii grași sunt eliberați în fluxul sanguin și sunt utilizați ca energie.

Beneficiile de pierdere în greutate ale yohimbinei se datorează și proprietăților sale termogenice puternice. Ca urmare a consumului suplimentului, organismul crește producția de căldură. De asemenea, se poate observa o accelerare a metabolismului și arderea grăsimilor. Producția crescută de adrenalină și noradrenalină stimulează sistemul nervos simpatic și duce la o creștere a tensiunii arteriale și a ritmului cardiac. Acest lucru duce la îmbunătățirea performanțelor fizice. De asemenea, merită menționat faptul că, prin îmbunătățirea fluxului sanguin către mușchi, yohimbina poate facilita obținerea așa-numitei "pompe musculare", care este foarte de dorit pentru antrenorii de forță.

În lumea sportului, în special în disciplinele de figură, alcaloidul este uneori utilizat ca unul dintre suplimentele care susțin antrenamentul și asigură o reducere mai eficientă. Unii sportivi îl iau în timpul perioadelor de pregătire intensă pentru competiții, atunci când urmăresc niveluri maxime scăzute de grăsime corporală. Se crede că yohimbina este capabilă să îmbunătățească definirea musculară, tocmai datorită capacității sale de a scăpa de grăsimea din zonele încăpățânate.

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale utilizării yohimbinei?

Yohimbina este cel mai adesea menționată în contextul reducerii greutății. Cu toate acestea, merită menționat faptul că cele mai bune rezultate vor fi observate atunci când suplimentarea este combinată cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice și când se realizează un deficit caloric. După un timp, unele persoane observă, de asemenea, o creștere a energiei și o mai mare motivație de a fi active fizic. Acest lucru se datorează probabil stimulării sistemului nervos. Acest lucru ne face mai ușor să începem un antrenament și să îl finalizăm cu angajament deplin.

Beneficiile yohimbinei pot fi resimțite și în timpul activităților zilnice. Creșterea vigilenței și creșterea energiei ne facilitează concentrarea asupra diferitelor sarcini. Alcaloidul descris îmbunătățește în plus circulația și, ca urmare a lărgirii vaselor de sânge, facilitează transportul de substanțe nutritive și accelerează procesele de regenerare. Yohimbina este uneori comparată cu cofeina, deoarece ambele stimulează organismul și accelerează metabolismul.

Efecte secundare și contraindicații - ce merită să știți?

Yohimbina, în ciuda numeroaselor sale beneficii potențiale, poate provoca unele efecte secundare. Datorită efectelor sale stimulatoare, unele persoane pot experimenta anxietate, care va fi agravată de o bătaie mai rapidă a inimii și o creștere a tensiunii arteriale. Efectele secundare includ, de asemenea, mâini tremurânde, insomnie, dureri de cap și iritabilitate. De aceea, este o idee bună să vă asigurați că nu aveți contraindicații la yohimbină înainte de a ajunge la supliment.

Cine ar trebui să fie deosebit de atent? În primul rând, persoanele cu boli de inimă, hipertensiune arterială și probleme psihologice, inclusiv anxietate. În aceste cazuri, este necesară consultarea cu un medic. În plus, trebuie amintit faptul că yohimbina poate interacționa cu anumite medicamente, de exemplu cele utilizate pentru a trata depresia sau tulburările circulatorii. De asemenea, este foarte important să se respecte doza corectă, deoarece prea multă yohimbină poate provoca efecte secundare puternice care amenință sănătatea.

Suplimentarea trebuie începută cu cele mai mici doze și trebuie observată reacția organismului. Dacă observați un ritm cardiac excesiv de rapid, o creștere bruscă a tensiunii arteriale sau sentimentele de anxietate sunt foarte puternice, întrerupeți utilizarea și consultați medicul dumneavoastră. Yohimbina nu trebuie combinată cu alte stimulente, cum ar fi cofeina, deoarece combinația poate duce la supra-stimulare și efecte neplăcute.