Yohimbine în arderea grăsimilor - este un supliment eficient pentru reducere?

Yohimbina este un compus chimic organic care este extras din scoarța unui copac african cunoscut sub numele de yohimba medica. Datorită proprietăților sale valoroase, a devenit unul dintre cele mai populare ingrediente în suplimente și arzătoare de grăsimi. Este deosebit de interesant pentru persoanele care doresc să piardă grăsime corporală, inclusiv pentru culturisti. În plus, este frecvent utilizată pentru disfuncția erectilă. Cum poate fi utilizată yohimbina pentru pierderea în greutate, ce face și ce efecte are?

Cum afectează yohimbina arderea grăsimilor?

Yohimbina acționează în primul rând prin blocarea receptorilor adrenergici alfa-2 în celulele grase, ceea ce duce la creșterea descompunerii grăsimilor (lipoliză). Acești receptori inhibă eliberarea de acizi grași. Odată ce sunt blocați de yohimbină, acizii grași sunt eliberați în fluxul sanguin, unde pot fi utilizați ca energie. Această acțiune permite yohimbinei să ardă eficient grăsimile, în special în cele mai rezistente zone ale corpului, cum ar fi abdomenul, coapsele și fesele.

Yohimbina are, de asemenea, proprietăți termogenice puternice. Aceasta înseamnă că crește producția de căldură a organismului, accelerând metabolismul și procesele de ardere a grăsimilor. De asemenea, crește producția de adrenalină și noradrenalină, stimulând sistemul nervos simpatic, ceea ce duce la o creștere a tensiunii arteriale, a ritmului cardiac și la îmbunătățirea performanțelor fizice. Această acțiune promovează pompa musculară, îmbunătățind fluxul sanguin către mușchi. Aceste efecte ale yohimbinei sunt deosebit de de dorit pentru cei care merg la sală. În plus, alcaloidul promovează vasodilatația, facilitând astfel transportul de nutrienți și accelerând recuperarea. Efectele sale sunt adesea comparate cu cofeina, care, de asemenea, stimulează organismul și accelerează metabolismul.

Yohimbina și exercițiul fizic - cum sprijină antrenamentul pentru reducere?

Yohimbina este un suport popular pentru antrenament, în special în timpul fazei de reducere, când obiectivul nostru este să scăpăm de grăsimea corporală rezistentă. Ea ajută în principal persoanele care au deja un nivel scăzut de grăsime corporală , dar care încă se luptă cu grăsimea greu de eliminat care nu răspunde la dietă și exerciții fizice intense. La bărbați, zonele cu probleme sunt de obicei abdomenul, iar la femei coapsele și fesele. La persoanele obeze și grav supraponderale, efectele yohimbinei pot, prin urmare, să nu fie la fel de spectaculoase, deoarece procesul intensificat de lipoliză se va răspândi în întregul țesut adipos. Între timp, la persoanele care au rămas doar grăsimi rezistente, efectul va fi mai localizat.

În plus, după cum s-a menționat deja, yohimbina are, de asemenea, un efect stimulator intens în timpul antrenamentului. Prin creșterea nivelului de adrenalină și noradrenalină, crește ritmul cardiac și tensiunea arterială, rezultând niveluri mai ridicate de energie și o mai bună rezistență fizică. Ca urmare, cei care merg la sală se pot simți mai motivați, precum și rezultate mai bune la antrenament sub forma unei pompe musculare crescute, adică un flux sanguin mai intens către mușchi. Yohimbina este, prin urmare, nu numai o modalitate eficientă de a reduce, ci și o modalitate de a îmbunătăți performanța în timpul antrenamentului. Prin urmare, este o alegere populară pentru persoanele care vizează rezultate maxime în timpul fazei de reducere. În practică, cele mai bune efecte ale yohimniba vor fi experimentate de cei care se antrenează în sala de sport.

Cel mai bun moment pentru a utiliza yohimbina sau cum să optimizați arderea grăsimilor?

Arzătoarele de grăsimi precum yohimbina trebuie utilizate cu mare precauție, deoarece fiecare organism poate reacționa diferit. Înainte de a începe suplimentarea, este bine să citiți lista de contraindicații și să vă consultați medicul sau dieteticianul, mai ales dacă luați și alte preparate. Dozarea se începe cel mai bine cu cea mai mică porție. Yohimbina nu poate fi combinată cu alimente, deoarece alimentele determină o eliberare de insulină care blochează procesul de ardere a grăsimilor. Din acest motiv, yohimbina pentru reducere trebuie luată dimineața, pe stomacul gol. După administrarea suplimentului, este recomandabil să așteptați două ore înainte de a lua o masă, deoarece acesta este momentul în care nivelurile de sânge ale ingredientului sunt cele mai ridicate. Următoarea doză se administrează cel mai bine cu 2 ore înainte de antrenamentul aerobic sau altă activitate fizică.

Poate fi administrată yohimbină în timpul antrenamentului? Dacă intenționați să combinați activitatea cu suplimentarea, cel mai bine este să luați produsul imediat înainte de antrenament, mai degrabă decât în timpul acestuia. Pentru a controla mai bine doza, este recomandabil să optați pentru yohimbină HCL, care conține 100 % din extract.

Comparația yohimbinei cu alte arzătoare de grăsimi

Comparativ cu alte arzătoare de grăsimi, cum ar fi cafeina, sinefrina sau L-carnitina, yohimbina diferă prin mecanismul său de acțiune și eficacitate. Ea acționează deosebit de bine asupra grăsimilor încăpățânate, a căror ardere este uneori problematică sau chiar imposibilă prin metode tradiționale, cum ar fi antrenamentul sau dieta. Spre deosebire de cafeină, care acționează prin creșterea termogenezei și stimularea sistemului nervos, yohimbina vizează receptorii specifici responsabili de inhibarea degradării grăsimilor. Sinefrina, extrasă din portocala amară, afectează, de asemenea, receptorii adrenergici, dar într-un mod ușor diferit, în principal prin creșterea nivelului de energie și reducerea poftelor.

Populara L-carnitină, pe de altă parte, este un aminoacid care transportă acizii grași la mitocondrii pentru ardere, acționând astfel mai mult ca un sprijin pentru metabolismul grăsimilor decât un arzător tipic. Yohimbina oferă, prin urmare, efecte mai specifice.

Yohimbină - efecte după utilizarea regulată

Cele mai bune efecte de ardere a grăsimilor sunt observate în primele două săptămâni de utilizare, cu condiția menținerii unei diete sănătoase. Bărbații cu mai mult de 15 % grăsime corporală și femeile cu mai mult de 20 % grăsime corporală ar trebui să utilizeze yohimbina în cicluri de două săptămâni, urmate de o pauză de două săptămâni. Pentru cei cu mai puțină grăsime corporală, utilizarea continuă a yohimbinei pentru a menține constante nivelurile de adrenalină are rezultate mai bune.

Cele mai mari efecte asociate cu administrarea suplimentului pot fi observate în primele trei săptămâni de utilizare. După șase până la opt săptămâni, este posibil să nu mai fie la fel de eficient, deoarece receptorii s-au obișnuit cu alcaloidul. Merită să ne amintim că arzătoarele de grăsimi, cum ar fi yohimbina, prezintă efecte variabile în funcție de condiții specifice, inclusiv dieta unei persoane, nivelul de activitate fizică și modul în care suplimentul este luat și doza acestuia.