Yohimbină - efecte ale utilizării

Yohimbina este o substanță derivată din plante, extrasă în principal din scoarța copacului yohimbe, care crește în vestul și centrul Africii. Timp de secole, populațiile locale au folosit-o sub formă de infuzii, considerând că afectează vitalitatea și apetitul sexual. Astăzi, yohimbina a devenit populară în întreaga lume ca supliment alimentar. Mulți oameni o folosesc pentru a accelera arderea grăsimilor și a îmbunătăți performanța fizică. Alții o văd ca pe o modalitate de a îmbunătăți viața intimă sau ca pe un instrument pentru a crește concentrarea și motivația. Ce efecte poate oferi yohimbina pe termen scurt și lung?

Ce efecte pot fi așteptate de la suplimentarea cu yohimbină?

Yohimbina afectează organismul prin blocarea receptorilor alfa-2 adrenergici. Acest lucru determină creșterea nivelului de adrenalină și noradrenalină, ceea ce se traduce printr-o bătaie mai rapidă a inimii, o tensiune arterială mai mare și o mai mare disponibilitate pentru acțiune. Există, de asemenea, un sentiment de excitare, vigilență crescută și creșterea nivelului de energie. Yohimbina poate accelera, de asemenea, arderea grăsimilor. Acest lucru se datorează lipolizei crescute - acizii grași eliberați sunt utilizați ca sursă de energie. Substanța are, de asemenea, proprietăți termogenice, crescând producția de căldură în organism și accelerând ușor metabolismul. Unele persoane observă că acest lucru ajută la eliminarea grăsimii "rezistente" din abdomen, șolduri sau coapse.

În plus, yohimbina este capabilă să crească fluxul sanguin în anumite zone ale corpului. Ca urmare, aceasta este uneori utilizată ca un sprijin natural pentru funcția sexuală, în special la bărbați. Ca urmare a îmbunătățirii circulației sângelui și a stimulării centrelor din creier, erecțiile sunt întărite și libidoul este crescut. Femeile observă, de asemenea, beneficii similare, simțind o sensibilitate și o dorință mai mare pentru actul sexual. Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că efectul yohimbinei asupra sferei intime depinde de starea generală de sănătate și de eventualele tulburări hormonale.

Efectele după yohimbină includ, de asemenea, o pompă musculară. Acest lucru se datorează faptului că suplimentul îmbunătățește circulația și poate promova transportul de nutrienți. În același timp, o excitare mai puternică apare adesea la doze mai mari, ceea ce ajută la efectuarea de exerciții mai intense. În plus față de aspectele fizice și sexuale, se poate simți și o creștere generală a energiei și motivației. Yohimbina afectează sistemul nervos într-un mod similar cu cofeina. Nivelurile crescute de norepinefrină sunt asociate cu creșterea excitației, ceea ce face mai ușoară începerea antrenamentului sau a altor activități. Cu toate acestea, acest efect este dependent de toleranța individuală.

Recenzii ale utilizatorilor Yohimbine - ce spun utilizatorii?

Care sunt opiniile utilizatorilor de yohimbină? Majoritatea utilizatorilor ajung la ea din două motive - pentru a accelera îmbunătățirea arderii grăsimilor și pentru a îmbunătăți starea de spirit. Este obișnuit să găsiți declarații că suplimentarea regulată cu acest ingredient a ajutat la eliminarea ultimelor kilograme rezistente. Utilizatorii subliniază, de asemenea, că efectele după yohimbină au fost mai bune atunci când au combinat suplimentele cu exerciții cardio în post sau când au urmat o dietă săracă în carbohidrați. Alții subliniază îmbunătățirea rezistenței în timpul antrenamentelor de forță, în special în serii de intensitate mai mare.

Merită adăugat, totuși, că unele persoane se plâng de nervozitate, dificultăți de somn sau o accelerare a bătăilor inimii. Există, de asemenea, persoane care au întrerupt suplimentarea deoarece au considerat aceste simptome prea stresante. Este la fel de frecvent să se întâlnească rapoarte conform cărora yohimbina nu a avut niciun efect vizibil, în afară de stimularea minimă. În astfel de cazuri, o posibilă explicație constă în diferențele metabolice individuale sau în doza prea scurtă sau prea mică.

Yohimbina și motivația la antrenament - ajută la angajare?

Unele persoane apelează la yohimbină în încercarea de a-și spori motivația pentru antrenament. Suplimentul poate funcționa bine ca un stimulent energetic, făcând mai ușor să ieși din casă și să mergi la sală. În plus, efectul stimulativ poate promova, de asemenea, o dorință mai mare de a face exerciții fizice.

Cu toate acestea, merită să ne amintim că motivația pentru antrenament nu este doar o chestiune de stimulare fizică. Aceasta este alcătuită dintr-o multitudine de factori, de la obiective clar stabilite, la un plan de exerciții adecvat, la o atitudine mentală față de activitate. Unii oameni recunosc că yohimbina îi ajută să-și mențină energia în timpul antrenamentelor lungi, dar dacă cineva nu simte un angajament autentic, suplimentul singur nu va schimba magic acest lucru. Trebuie remarcat faptul că yohimbina nu este un agent psihotrop. Efectul său este în principal de a crește vigilența și energia, ceea ce se poate traduce într-o anumită îmbunătățire a dispoziției în timpul exercițiilor fizice.

Cât timp este nevoie pentru a vedea primele efecte ale yohimbinei?

Cât de repede apar efectele după yohimbină? Este dificil de spus fără echivoc, deoarece poate arăta ușor diferit pentru toată lumea. De regulă, primele semne de efect apar la doar câteva zeci de minute după administrarea unei doze. Acestea sunt în principal o creștere a ritmului cardiac, o stimulare ușoară și o transpirație crescută în timpul exercițiilor fizice. Când vine vorba de reducerea grăsimilor, trebuie să aveți răbdare. Multe depind de faptul dacă yohimbina este utilizată conform indicațiilor, în ce doză și dacă este combinată cu o dietă adecvată și exerciții fizice. Unii oameni consideră că efectele apar treptat după doar câteva săptămâni, mai ales dacă suplimentarea a fost introdusă în paralel cu modificări ale dietei și antrenamentului.

Uneori, primele modificări vizuale ale siluetei pot fi observate după aproximativ două săptămâni de utilizare intensivă a yohimbinei combinată cu exerciții aerobice. Pentru alții, procesul este mai lent. Aceste persoane pot avea nevoie de o lună sau două pentru a vedea efectiv diferențe clare în reducerea grăsimii. Acest lucru depinde foarte mult de cât de ridicat este nivelul inițial de grăsime corporală.

Yohimbina și beneficiile pentru sănătate pe termen lung

Când vine vorba de efectele pe termen lung ale yohimbinei, unii dintre susținătorii acesteia consideră că suplimentarea sensibilă pe termen lung ajută la menținerea unor niveluri mai scăzute de grăsime corporală, având astfel un efect pozitiv asupra profilului metabolic al organismului. Pe de altă parte, nu trebuie uitat faptul că orice supliment poate fi eficient numai dacă este însoțit de un stil de viață sănătos. Dacă cineva se bazează doar pe efectele yohimbinei și, în același timp, are o dietă proastă, renunță la exerciții fizice și se luptă cu stresul cronic, nu va obține niciun beneficiu spectaculos pentru sănătate.

Trebuie amintit faptul că administrarea acestei substanțe timp de mai multe luni fără întrerupere nu este recomandată. Unele surse indică faptul că organismul începe să se obișnuiască cu efectele yohimbinei după o anumită perioadă de timp, astfel încât eficacitatea utilizării sale poate scădea. În plus, nu există studii ample, pe termen lung, care să examineze consecințele pe termen lung asupra sănătății ale utilizării yohimbinei. Cu toate acestea, există rapoarte privind posibile probleme cu tensiunea arterială sau aritmii cardiace la doze prea mari.